Meditação: Um Guia Felino, da especialista em meditação e bem-estar Valerie Oula, chega às livrarias dia 20 de novembro com ilustrações de Thiago Corrêa e mais de 50 práticas de meditação, mindfulness e expansão da consciência. Num momento em que o interesse pelo bem-estar continua a crescer, este livro apresenta um conjunto de exercícios simples e acessíveis que combinam técnicas de atenção plena com o universo felino.
O livro explora como exercícios de respiração, mantras, afirmações, sons, posturas e pequenas sequências de movimento podem reduzir o stresse e promover maior clareza mental. Inspiradas nos comportamentos dos gatos – seres que repousam de forma imperturbável, observam o ambiente com total presença e se movem com consciência – as práticas propostas apresentam-se como ferramentas eficazes para integrar momentos de calma no quotidiano.
A obra destaca ainda curiosidades sobre o poder curador dos felinos: o ronronar, por exemplo, possui uma frequência ideal para a meditação sonora, e a observação de imagens de gatos está associada à diminuição dos níveis de cortisol. Estas descobertas sustentam a abordagem do livro, que posiciona os gatos como modelos naturais de atenção plena e equilíbrio.
Meditação: Um Guia Felino pretende oferecer um caminho acessível para quem procura maior serenidade, seja na rotina diária, seja em períodos de maior tensão, reforçando a relação entre bem-estar e a presença destes companheiros patudos.