14 Dias para Limpar a Mente

Autor: Jacqui Lewis

O método passo a passo para uma vida mais clara, leve e feliz
ISBN: 9789896921941
Edição/reimpressão: 11-2022
Editor: Arte Plural Edições
Código: 000352000268
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SINOPSE

A ansiedade, o cansaço e os pensamentos obsessivos podem formar um círculo vicioso muito difícil de quebrar. Este livro apresenta um programa acessível de técnicas simples para se ver livre da sua «tralha» mental e ao mesmo tempo instaurar hábitos de positividade e calma.

O programa começa com um ritual diário de meditação, seguido de um regime de restrição da sua dieta digital. Depois, há que reduzir o multitasking e banir o hábito da ocupação constante, em rituais de reaprendizagem do dolce far niente. Por fim, aprenderá técnicas de pensamento positivo e como injetar alegria na sua vida.

Aplicada esta base, é só… repetir e insistir, ao mesmo tempo que aponta o que resulta melhor para si. Et voilà, tem a sua dieta de bem-estar delineada para implementar um quotidiano de maior clareza, leveza e alegria.

SEMANA: 1 - desenvolver competências
DIA 1 - meditação de detox mental
DIA 2 - 1 hora para desligar
DIA 3 - reduzir o modo de multitasking
DIA 4 - ritual matinal
DIA 5 - acabar com o excesso de atividade
DIA 6 - nutrição para a mente
DIA 7 - vivenciar a alegria

SEMANA: 2 - limpeza profunda
DIAS 8 a 14 - a totalidade do programa levada à prática
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DETALHES DO PRODUTO

14 Dias para Limpar a Mente
ISBN: 9789896921941
Edição/reimpressão: 11-2022
Editor: Arte Plural Edições
Código: 000352000268
Idioma: Português
Dimensões: 150 x 235 x 13 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 152
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda

sobre Jacqui Lewis

Jacqui Lewis é autora, educadora, conferencista e fundadora da escola The Broad Place, um centro de formação de enfoque global que tem como missão partilhar práticas enraizadas nas sabedorias da Antiguidade e nas mais recentes descobertas das neurociências, de modo a criar ferramentas e experiências para uma vida de atenção plena.
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